Πώς να θεραπεύσετε την οσφυϊκή οστεοχονδρία στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά

Σχεδόν όλοι είναι εξοικειωμένοι με τον οσφυϊκό πόνο. Πόνος σαν αγάπη: Εμφανίζεται αν δεν περιμένεις. Έσκυψε προς τα εμπρός για να δεσμεύσει τα κορδόνια και ξαφνικά - να μην εξομαλύνει. Ή ακόμα και ξύπνησε, αλλά πονάει να καθίσει. Η οστεοχονδρία του Lumbale σχηματίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απότομη, απαιτεί θεραπεία και θέλετε να το κάνετε γρήγορα στο σπίτι. Επειδή ο πόνος είναι έντονος: δεν μπορεί να γυρίσει.

Είναι πιθανό ότι μια ύπουλη ασθένεια έχει κρυφτεί εδώ και χρόνια να δαμάσει στο σπίτι για να απαλλαγεί από τον αιχμηρό πόνο γρήγορα;

Γιατί η πλάτη με την οστεοχονδρία πονάει πώς να το θεραπεύει στο σπίτι;

Προκειμένου να αντιμετωπίσετε την εξέταση (πόνο), πρέπει να γνωρίζετε τις αιτίες του προβλήματος. Αυτό θα βοηθήσει να ενεργήσετε με στοχευμένο τρόπο, για να εξουδετερώσετε την πηγή του πόνου. Και ναι: η αντιμετώπιση της διαγραφής με την οστεοχονδρία και όχι μόνο το τμήμα μπορεί να γνωρίζει με επιτυχία τι είναι στο σπίτι.

Οι συστάσεις προς τον γιατρό είναι καλές και σωστές, αλλά δεν είναι πάντα δυνατόν να τις ακολουθήσετε. Η γνώση του πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας αξίζει τον κόπο: η οστεοχονδρία είναι μια πανδαιμία της «ηλικίας υπολογιστών». Ο οικισμός για την αδυναμία να φροντίσετε τον εαυτό σας εγκαίρως.

Ποιος είναι ο μηχανισμός πόνου με οσφυϊκή οστεοχονδρία, πώς να τον αντιμετωπίζετε, πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο στο σπίτι; Ας μάθουμε τι και γιατί πονάει. Οι μύες βλάπτουν πάντα. Έχετε υποδοχείς πόνου από τους οποίους οι πληροφορίες διαβάζονται από νεύρα που μεταφέρονται από εκεί στον εγκέφαλο.

Ούτε το οστό ούτε το νεύρο μπορούν να βλάψουν τον εαυτό του. Οι Cartys αποσύρονται επίσης υποδοχείς πόνου.

Οι κύριες αιτίες της νόσου

Η σπονδυλική στήλη διατηρείται σε οποιαδήποτε κατάσταση των συστατικών της με τρόπους εργασίας με τους μυς και τους συνδέσμους. Εάν αυτή η υποστήριξη:

• Αποδυναμωμένο
• Τραυματίας;
• Υπόκειται σε οίδημα.
• Κυκλοφορούμενο από κράμπες - ο οξύς πόνος εμφανίζεται.

Συχνά ξεπερνά την ένταση. Είναι δύσκολο να αντέξει, ένα άτομο ψάχνει για μια διέξοδο. Πρέπει να καταλάβετε πώς αμέσως, στο σπίτι, πόνο για να πραγματοποιήσετε προσβάσιμες μεθόδους για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής περιοχής.

• Αδυναμία μυών. Ναι, αυτό είναι το κεφάλι. Δεν μπορείτε να κάνετε έναν αδύναμο μυ. Αλλά πρέπει να το ενισχύσετε αμέσως. Πως; Το μόνο και σωστό, αξιόπιστο εργαλείο: πραγματική σωματική δραστηριότητα. Ναι, το φορτίο, παρόλο που οι μύες είναι άρρωστοι. Δεν θα υπάρξει ανάκαμψη χωρίς να ξεπεραστεί. Υπάρχουν αλοιφές, σκουπίδια, δισκία, ενέσεις - αυτό είναι προσωρινά ανακούφιση, αλλά χωρίς θεραπεία.
• Τραυματισμός. Ο αδύναμος μυς τραυματίζεται από φορτίο. Μετά από όλα, ένα άτομο δεν μπορεί να καθίσει στον υπολογιστή ή να βρεθεί στην τηλεόραση, είναι επίσης αναγκασμένος να κινηθεί. Είναι στοιχειώδες να μετακινηθείτε στο δωμάτιο για επείγουσες ανάγκες. Αυτό είναι ήδη ένα φορτίο για ένα απορριφμένο μυϊκό σύστημα. Υπάρχει μια στιγμή στην οποία και υπερφόρτωση. Και τότε "κυνηγάει" κάπου, συχνά αυτή είναι η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Οι ξηρές μυϊκές ίνες παίρνουν ακόμη και μικροϊκά από το συνηθισμένο κίνημα: τραυματίζονται.
• Πρήξιμο. Ακόμη και μια τέτοια εσωτερική παραβίαση των μυϊκών ινών είναι η αιτία του οιδήματος. Οι πρησμένοι μύες βλάπτουν ακόμη περισσότερο. Οι υποδοχείς πόνου σηματοδοτούν: SOS! Χρειάζεστε βοήθεια! Τα νεύρα διαβάζουν το σήμα και στείλτε το στον εγκέφαλο. Το άτομο δεν σκέφτεται αυτή την αλυσίδα ακόμα. Ο ίδιος θέλει για κάτι: για να απαλλαγεί από τον πόνο, σκέφτεται πώς να τον αντιμετωπίσει με οδυνηρή οσφυϊκή μπαλοντοχόνδωση στο σπίτι.

Ωστόσο, η γνώση των αιτιών είναι το κλειδί για την εξάλειψη των συνεπειών. Έχουμε ήδη αναφέρει την αδυναμία, τον τραυματισμό και το πρήξιμο. Εδώ είναι ένας τόσο αδύναμος μυς (ή μύες), διογκωμένος με microtrauma, με κάθε αθώο κίνημα (που το σώμα, το σώμα τείνει στα παπούτσια) μπορεί να είναι ελαφρώς σπασμωδική. Η κράμπα είναι σοβαρός πόνος. Όλα αυτά στο σύμπλεγμα είναι εκδηλώσεις της οστεοχονδρισμού.

Η οστεοχονδρία Lumbale εμφανίζεται συχνότερα από άλλα. Επέστρεψε και τα δύο φύλα, αλλά οι άνδρες πηγαίνουν στο μέγιστο. Ήδη επειδή είναι άνδρες, είναι ιστορικά ανατεθεί η "λειτουργία εξουσίας" - η σοβαρότητα της ανύψωσης εξαρτάται παραδοσιακά από το ισχυρό μισό. Αν και δεν είναι λιγότερο σωματικά αδύναμο, αυτό το μισό με την ανάπτυξη του πολιτισμού.

Εάν ένας έφηβος συνήθιζε να ανεβαίνει σε ένα δέντρο για να σκίσει ένα μήλο, τώρα τεντώστε το χέρι του δύο φορές. Την πρώτη φορά: Από το ράφι του σούπερ μάρκετ, αυτό είναι ένα μήλο σε ένα αυτοκίνητο σε τροχούς σε τροχούς. Το δεύτερο - για να δώσει τα χρήματα ταμίας για τα φρούτα. Δεν μπορείτε να καλέσετε αυτήν την εκπαίδευση. Η πολιτισμένη κοινωνία καθορίζει τους δικούς της κανόνες και συχνά παραμελεί τις συνέπειες.

Οι μύες αποδυναμώνουν χωρίς να λαμβάνουν επαρκή άγχος. Και θα πρέπει να είστε σπονδυλική στήλη και ολόκληρο το σώμα πρέπει να παραμείνει σε φόρμα. Μην αντέχετε. Είναι σχισμένα και τραυματισμένα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από οστεοχονδρία - το 70% του ενήλικα της χώρας (από 25 χρόνια) και συχνά τα παιδιά. Γιατί λοιπόν και πώς μπορείτε να το χειριστείτε, πρέπει να ξέρετε.

Θεραπεία της οστεοχονδρίωσης του κάτω πλάτη μεταξύ τους ανεξάρτητα το ένα στο σπίτι

Τι μπορεί να γίνει στο σπίτι, ποια επείγουσα βοήθεια για να διατεθείς; Μπορείτε να κάνετε πολλά.

Εάν έχει ήδη διαγνωστεί η οσφυϊκή χονδρική χονδρική διάγνωση, ο ασθενής γνωρίζει τις συστάσεις και τη φαρμακευτική αγωγή για θεραπεία στο σπίτι, ξέρει τι να θεραπεύσει. Δεν θα είναι δυνατόν να θεραπευτεί, οπότε ο πόνος μειώνεται τουλάχιστον. Αυτό είναι επίσης αποτέλεσμα.

Αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε. Φαρμακευτικά άλμπουμ, σκουπίδια, στοχεύουν να ενεργοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που δεν είναι κακό. Ταυτόχρονα, έχουν ένα αποτέλεσμα θέρμανσης. Αλλά αυτό δεν είναι πλέον ένα πλεονέκτημα. Το πρήξιμο και ο πόνος είναι πάντα πρήξιμο, όχι ζεστό! Θυμηθείτε την παιδική σας ηλικία - ποιος θερμαίνει το μώλωπες (οίδημα); Εδώ χρειάζεστε κρύο. Μόνο το κρύο μπορεί να εξαλείψει το οίδημα. Απαραίτητα - σε συνδυασμό με την κίνηση.

Η αντίδραση σε αυτές τις πληροφορίες είναι προβλέψιμη. Πόνος. Οίδημα. Θέλω να πάρω παυσίπονα, να επικαλύψω μαξιλάρια και να μην κινηθώ καθόλου! Και εδώ - κίνηση. Τονίζουμε: το σωστό, φυσιολογικό, μη τραυματικό κίνημα. Ειδικές ασκήσεις. Θα βλάψει. Θα καλέσουμε το κρύο από τη βοήθεια. Ανακουφίζει από το πρήξιμο και αναισθητοποιεί αυτό. Το κρύο επιταχύνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στη συμμαχία με τις ασκήσεις.

Τι να κάνετε αν "παραδέχεται" στην πλάτη; Ένα άτομο γνωρίζει: Αυτό είναι το πρόβλημα της σπονδυλικής στήλης, της οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, αλλά πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίζετε στο σπίτι; Όχι τόσο δύσκολο.

Τι είναι στο έδαφος; Χαλί; Παλάτι; Διαδώστε σε αυτό (ή ζητήστε σπίτια αν δεν είστε σε θέση να κάνετε), μια κουβέρτα δεν είναι πολύ μαλακή, αυξήστε το πάχος του "πεδίου εκπαίδευσης" σας μόνο ελαφρώς. Ανάβει πίσω του.

Βάλτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης με παγωτό με εντατικό πόνο για μια οσφυϊκή σπονδυλική στήλη. Δεν είναι πάντα ένα τέτοιο αναισθητικό. Δεν έχει σημασία: ένα πακέτο καταψύκτη: με λαχανικά, άλλα κατεψυγμένα προϊόντα είναι επίσης κατάλληλο. Τυλίξτε το με μια πετσέτα και - κάτω από την κάτω πλάτη.

Μην φοβάστε. Η τεχνολογία δεν είναι εγγενής και αναπτύχθηκε από τον γιατρό των επιστημών της ιατρικής. Πολλοί έχουν ακούσει για αυτόν τον διάσημο γιατρό - αυτές είναι οι συστάσεις του που έχουν δοκιμαστεί από μόνα τους. Η μέθοδος έχει ήδη θεραπεύσει χιλιάδες ασθενείς (θεραπεύτηκε, όχι μόνο βοήθησε).

Ο γιατρός διαθέτει ένα δίκτυο ειδικών αίθουσων γυμναστικής. Αλλά προσαρμόζει το σύμπλεγμα στις συνθήκες στο σπίτι, γνωρίζει και συμβουλεύει πώς και ποια οστεοχονδρία (χονδρική (χονδρική (χονδρική διάταξη) της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι χωρίς ειδικούς προσομοιωτές.

Ένα απλό σύνολο ασκήσεων

Συνεχίζουμε την περιγραφή της μεθοδολογίας. Οι βασικές ασκήσεις στοχεύουν στην αποσυμπίεση (πίεση της πίεσης στον γειτονικό ιστό) της σπονδυλικής στήλης και στην αποκατάσταση της δύναμης των μυών σας. Είστε ως εξής:

1. Προσπαθήστε αργά να ξαπλώνετε στην πλάτη σας με τον κλόουν κάτω από το λαιμό σας στην πλάτη σας, σιγά -σιγά σηκωθείτε, να σηκώσετε τα πόδια σας και να λυγίσετε. Ο στόχος είναι να αγγίξετε τα γόνατα με αγκώνες. Αυτό συμβαίνει έντονα με εκπνοή, εκπνοή, δυνατά. Άσκηση μέσω πόνου. Το κρύο κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης και μια απότομη εκπνοή στον πόνο ενεργοποιείται στην αναισθησία. Οι μύες δίπλα στη σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή είναι τεντωμένοι. Είναι περιορισμένα και τεντώνουν αυτή την κράμπα, το κρύο αφαιρεί το οίδημα. Αρκετές επαναλήψεις βελτιώνονται αισθητά καλά για να είναι?
2. Εάν έχετε ανεβεί και στα τέσσερα (γόνατα και στάσεις στην παλάμη του χεριού σας), περάστε από το δωμάτιο και τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο σε αυτόν τον περίπατο. Οι οσφυϊκοί μύες τεντώνονται ταυτόχρονα. Αποτέλεσμα από την πρώτη άσκηση.
3. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας κοντά στον καναπέ και βάλτε τα πόδια σας στον καναπέ. Οι γοφοί πιέζονται στον καναπέ. Χέρια πίσω από το κεφάλι σας και αυξήστε το σώμα στον καναπέ όσο αποδεικνύεται. Επίσης τεντώστε. Κρύο κάτω από την κάτω πλάτη.

Εάν αυτό χρησιμοποιήθηκε αμέσως όταν αναγνωρίζεται ο πόνος, μπορεί να αποσυρθεί μετά το πρώτο μάθημα. Μερικές φορές είναι απαραίτητο. Αλλά θα είναι ευκολότερο ταυτόχρονα. Δεν αξίζει να ρίχνετε μαθήματα, είκοσι λεπτά την ημέρα είναι αρκετό για να υποστηρίξετε τους μύες σε κανονική κατάσταση. Ο πόνος θα πάει, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες ασκήσεις, οι μύες γίνονται ισχυρότεροι. Αυτή είναι η ασφάλιση υποτροπής. Οι ισχυροί μύες κρατούν τη σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση, αδύναμη - την πηγή των προβλημάτων.

Ταυτόχρονα, οι ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της αιμοδυναμικής. Ένας ισχυρός υγιής μυς που συστέλλεται και χαλαρώνει βοηθά το αίμα να κινηθεί μέσα από τα πλοία σε αυτό. Το αίμα οδηγεί μια διατροφή σε όλο το σώμα, βελτιώνεται σε μεσοσπονδύλους δίσκους μεταξύ του βαθιού σχολείου.

Ένας άλλος φυσιολόγος ισχυρίστηκε: Το σώμα είναι ένα σύστημα αυτο -υποστήριξης. Αυτό είναι αλήθεια. Είναι απαραίτητο μόνο να βοηθήσουμε τους μύες να κερδίσουν τον πρώην ή κοντά. Οι ομάδες υποστήριξης θα έχουν μια εργασία στα συστήματα σώματος, περιλαμβάνονται η αντικατάσταση των λειτουργιών, σχηματίζονται διαδρομές παράκαμψης - είναι δυνατή η αποκατάσταση.

Συμπτωματική θεραπεία

Όχι κάθε άτομο είναι σε θέση να μεταφέρει πόνο από την οσφυϊκή οστεοχονδρία από μόνο αποφασίζοντας τη θεραπεία από ασκήσεις στο σπίτι. Τα συμπτώματα προκαλούν το κύριο μέλημα. Η ασθένειά σας προσπαθεί να αφαιρέσει το πρώτο.

Η θεραπεία των συμπτωμάτων είναι μια πολύ κοινή επιχείρηση. Οι γιατροί συνταγογραφούν κεφάλαια που δεν έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Το φάρμακο παραβιάζει μόνο τον εγκέφαλο ενάντια στη μεταφορά παρορμήσεων από το πόνο. Η παθολογία παραμένει, ο ασθενής δεν το αισθάνεται για λίγο. Η πρόοδος της διαδικασίας, οι υποτροπές είναι αναπόφευκτες.

Ωστόσο, το πιο εντυπωσιακό σε περίπτωση ασθένειας είναι ένα σύμπτωμα. Εάν είναι οδυνηρό, εκφράζεται εντατικά, είναι σημαντικό να επιστρέψετε αποδεκτό σιντριβάνι. Υπάρχουν αποδεδειγμένα μέσα, είναι μια καλή βοήθεια στο σπίτι για να θεραπεύσουν τον πόνο που προκάλεσε την οστεοχονδρία οσφυϊκή.

Το καλύτερο των μέσων:

• Λοσιόν Salz. Η μέθοδος είναι παλιά, αναβιώνει τώρα και αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά της.

Ο αλγόριθμος έχει ως εξής:

1. Το αλάτι βράχου διαλύεται σε νερό, το οποίο προετοιμάζει διάλυμα 10%. Το αλάτι παίρνει μεγάλους βρόχους. Το νερό είναι καλύτερα αποσταγμένο ή φιλτραρισμένο. Το Artesian ή η άνοιξη δεν είναι κατάλληλη: έχει τα δικά της άλατα. Εάν ο πόνος είναι ισχυρός και δεν υπάρχει φίλτρο ή αποσταγμένο νερό, μπορείτε συνήθως να το πάρετε.
2. Το επιθυμητό ποσοστό αποδεικνύεται όταν παίρνετε 100 g αλατιού και προσθέτετε νερό σε κυριολεκτικό όγκο. Πάρτε ζεστό νερό. Στην πράξη, ένα ολόκληρο λίτρο λύσης δεν χρειάζεται πάντα. Ακόμη και ένας τέτοιος συνδυασμός είναι επαρκής για μια διαδικασία: δύο κουταλιές της σούπας μεγάλου αλατιού σε είκοσι κουταλιές της σούπας νερό.
3. Το αλάτι πρέπει να διαλύεται εντελώς.
4. Στο διάλυμα, το βλέμμα επανειλημμένα υγραίνεται ή διαγράφεται, χωρίς νέο βαμβακερό ύφασμα. Πιεσμένο από το Spritzly, διπλό. Ύφασμα - τέσσερα, γάζα - σε 8 στρώματα. Μέχρι να κρυώσει, εφαρμόζονται στην κάτω πλάτη, όπου ο πόνος είναι συγκεντρωμένος. Η κορυφή καλύπτεται ή συνδέεται με ένα ξηρό πανί. Αυτό δεν είναι συμπίεση, δεν πρέπει να υπάρχουν ταινίες ή λάμψη. Η λοσιόν "αναπνοή". Το δέρμα είναι αναγκαστικά καθαρό: ούτε αλοιφές ούτε ίχνη ιωδίου ή καουτσούκ, έτσι ώστε να μην υπάρχει.
5. Πηγαίνετε λοιπόν για τη νύχτα και καλύτερα - για δέκα ώρες.
6. Αφού το ύφασμα έχει πλυθεί και ξεπλυθεί καλά, το δέρμα μπορεί να σκουπιστεί με μια καθαρή, υγρή πετσέτα πριν από την επόμενη διαδικασία.

Το μάθημα είναι τουλάχιστον 10 λοσιόν. Επαναλάβετε κάθε μέρα. Ο πόνος παραμένει μετά τα πρώτα τρία έως πέντε. Και η πρώτη λοσιόν γίνεται ευκολότερη. Αλλά πρέπει να πραγματοποιήσετε χειρισμούς κάθε δέκα φορές. Διαφορετικά, μια γρήγορη υποτροπή είναι σχεδόν αναπόφευκτη.

• Λάχανο μελιού. Συχνά χρησιμοποιείται, ανακουφίζει τον πόνο, τη μέθοδο. Το φύλλο λάχανου στην κοίλη πλευρά λιπαίνει με μέλι και στην ίδια πλευρά στο οδυνηρό σημείο. Σταθερό, δεσμευμένο με ένα πανί γύρω από την κάτω πλάτη. Φύγετε τη νύχτα. Ο πόνος τρέχει κατά μέσο όρο σε τρεις ημέρες.
• Tonkuchen. Ο τόνος είναι κατάλληλος, δεν υπάρχει ειδικός. Χαρακτηρίζεται από τη συνέπεια της φορτωμένης πλαστίνης, είναι καλύτερη σε αλατούχο διάλυμα. Μερικές φορές χρησιμοποιούν ένα εξατμισμένο ούρα για να ζυμώσουν. Το αποτέλεσμα είναι περίπου το ίδιο, επίσης αισθήσεις. Μόνο η μυρωδιά είναι πολύ διαφορετική. Εδώ ένα πηλό κέικ είναι ήδη καλυμμένο με πλαστική σακούλα: ένα είδος συμπίεσης.

Ο τόνος βοηθά γρήγορα, μερικές φορές σε μια διαδικασία. Το βράδυ επέβαλε μια ηχητική συμπίεση, μειώθηκε το πρωί και ξέχασε κάποια στιγμή όταν έβλαψε.

Η διευκόλυνση όλων των "εφαρμοσμένων" μεθόδων είναι προσωρινά. Αλλά εκείνη τη στιγμή δεν μπορεί να αγνοηθεί για να κάνει ασκήσεις. Θα είναι ευκολότερο να το κάνετε, δηλαδή εσείς - η θεραπεία δεν είναι συμπτωματική. Πραγματική, θεραπεία.

Υπάρχουν πολλές άλλες συνταγές που ανακουφίζουν τον πόνο με οσφυϊκή οστεοχονδρία. Οι αλοιφές των βοτάνων και των ζωικών λιπών, τα σκουπίδια Rabs κατασκευασμένα από φυτά καύσης, φακέλους, βάμματα. Όλοι τους κατευθύνονται και ζεστά. Και η θερμότητα είναι προσωρινά ανακούφιση και αυτο -τόλμη.

Ως εκ τούτου, έχουμε μόνο μια συζήτηση για το τι θεραπεύει, τι οφέλη. Τα υπόλοιπα έχουν το δικαίωμα να είναι. Όπως κάθε ασθενής, έχετε το δικαίωμα να επιλέξετε: να αυξήσετε την ασθένεια ή να τα αποκλείσετε εντελώς.